Wer möchte nicht gerne seinen Appetit zügeln und das Verlangen nach Zucker unterdrücken? Einige Produkte helfen dabei und sollten also auf keiner Einkaufsliste mehr fehlen.
Mehrere Millionen Euro geben die Deutschen jährlich für Abnehmprodukte aus – viele, die nicht einmal eine nachgewiesene Wirkung zeigen. Gibt es da nicht einen besseren Weg, um Abnehm-effekte zu erzielen? Geh einkaufen! Neue Untersuchen haben ergeben, dass mehr als ein Dutzend alltäglicher Produkte dabei helfen können, den Hunger zu bekämpfen, die Süßigkeiten-Sucht zu unterdrücken, den Stoffwechsel anzuregen und letztendlich ein paar Pfunde purzeln zu lassen. Einige dieser Lebensmittel haben dazu noch einen sehr positiven Einfluss auf die Gesundheit.

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Was gehört in den Einkaufskorb?

Vergiss die Brötchen und Croissants – wer glaubt, dass Eier nur Cholesterin bieten, liegt weit daneben. Nicht umsonst enthalten so viele Abnehm-Shakes hauptsächlich Proteine. Proteine sind, was der Körper wirklich braucht, wenn er Hunger signalisiert. Und wenn wir ihm eine Menge davon geben (und Eier platzen fast vor Protein!) wird er länger gesättigt sein. Bohnen haben einen ganz anderen Effekt. Diese helfen dabei, den Blutzuckerspiegel lange aufrechtzuhalten und somit Heißhungerattacken vorzubeugen. Zudem unterdrücken einige der Inhaltsstoffe auf natürliche Weise den Appetit.

Salate klingen schon gesund – und wer auf das Dressing verzichtet kann damit nicht falsch liegen. Der Grund ist dabei ein ganz physikalischer: Salat selbst hat relativ wenige Nährstoffe, füllt aber umso mehr. Warum also nicht vor dem Essen einen großen Salat gönnen und schon schafft man nicht mehr viel anderes, selbst wenn man wollte! Mit der Ananas die Fettverbrennung ankurbeln ist auch ein Trick, der dabei nicht vergessen werden sollte.

Was dazu trinken?

Die Antwort lautet Grüner Tee! Der Stoff, der hier dünn macht, ist nicht nicht etwa Koffein. In einer japanischen Studie haben 35 Männer, die täglich eine Flasche grünen Tee getrunken haben, alle im Vergleich zur Kontrollgruppe an Gewicht verloren und könnten zusätzlich ihren Cholesterin-Wert senken.